夏季是食物人体最容易有热毒的时候，这个时候如果是可清人体内的热毒不得到及时的清理的话，长时间累积会导致人体出现上火的热排情况，给人们的食物身体带来危害。不过清热排毒最好的可清方法并不是服用中药，食疗才是热排清热排毒的最好方法，因此具体吃什么食物可以清热排毒您不妨在本文了解一下。食物

莲子——养心安神

中医认为，可清莲子味甘、热排涩，食物性平，可清入心、热排脾、食物肾经，可清有益心安神、热排健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

苦瓜——清心降火

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

南瓜——补中益气

具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

黄瓜——生津止渴

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

绿豆——清热解毒

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

西洋参——补虚抗乏

性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显着。

上述这些食物都具有清热排毒的效果，相信您现在应该知道了吃什么食物清热排毒了吧，不过这些食物一般都是属于寒性的，所以虚寒体质的人如果是经常食用的话，会加重虚寒症状，因此这些食物适不适合您食用，首先要看您是哪种体质才行。

（作者：新闻中心）